Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybaczcie że post pod postem, ale nie znalazłem opcji edytuj. Jeszcze jedno pytanie. Czy spożycie alkoholu(piwo odrzucam ze względu na kalorie) np. wódki raz na 2 tygodnie w sporym stopniu utrudnia zrzucenie kilogramów poprzez treningi i zdrowe odżywianie?
[...] Bo rozumiem, ze stoisz na jednej nodze, a druga unosisz? To juz lepiej poloz dlonie na krzeslach i podciagaj do klatki obie nogi zgiete. Cora, podsumowujac... Znajdz moze post Michaila "Odchudzanie poradnik - ciagle uzupelniam" albo jakos tak, tam na pierwszej albo na drugiej stronie masz gotowy obwod dla pan cwiczacych w domu z [...]
Skoro tak dobrze Ci idzie, to po co ten post? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Kwadratowy hmm....bardzo ciekawe podejscie. jak czytalem pierwszy post i zobaczylem mc na pierwszym miejscu-zamiast przysiadu-to pomyslalem,ze istnieja jakies przeciwskazania natury medycznej(kolana),a tu... z mc w tym przypadku jest jeden problem-nie stymuluje w wystarczajacym stopniu ud. przysiad stymuluje swietnie uda+bardzo dobrze dolny [...]
kosta91 jeszcze raz przeczytaj moj poprzedni post-tam sa odpowiedzi na (prawie) wszystkie Twoje pytania. "3x 12-10-8 ze stałym ciężarem 60%-70% max?" ? tak,T-BAR ROWS to jedna z ciezkich odmian wioslowania-smialo mozesz robic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-15 21:04:18
[...] odwarzyc wpic to wybilem w niedziele i mu pokazalem 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego wszysko i zaczelem i co znowu w nocy budze sie z goraczka i mysle napewno od tego... [...]
UUUuuu. Ale sie post rozrósł. Dzięki za sogi - chociaż nie liczyłem. DONIO -> nie krytykuje działu, tylko ludzi nie mających nic do powiedzenia. Wyszukiwarka jak twierdzicie to też nie najepszy pomysł - bo jak odróżnic porady w gąszczu dowcipasów (jak przeczytałem gdzieś że metanabol bierze sie doodbytniczo to stwierdziłem że chyba za długą [...]
Karate kid widze ze znowu powrociliscie do tego tematu smieszny post Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
ta pani z dieta 1000kcla w pewnym momencie juz nie wygladala. kolejny raz powtarzam(y) poczytaj np. post o diecie CKD, a dowiesz sie ze dieta to podsawa ale tez odpowiedni ruch jest potrzebny aby walczyc ze zbednym tluszczykiem.
[...] przeszkadzać (no chyba że się mylę) 1) jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? Bardzo tego nie lubię, ale niestety muszę Cię odesłać do postów podwieszonych, bo szkoda po raz n-ty o tym samym pisać. Polecam szczególnie post Quaza: http://www.sfd.pl/temat173140/ 2)ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi [...]
[...] stronę diety keto, z węglami tylko po treningu. Teraz pytanie czy taki schemat będzie dobry Dzień treningowy: Trening godzina 6:00 praca od godziny 8:00 ok 10 - posiłek pod postacią piersi z kurczaka (ok 200gram) ryżu 100gram (worek ) + warzywo pewnie papryka jedna powrót do domu ok godziny 16:30 i normalnie posiłki białko + tłuszcze + warzywa [...]
Witaj 3mil, proszę bardzo post z treningami dla Ciebie, http://www.sfd.pl/temat230183 Wybierasz i ćwiczysz, jak bedziesz miał jakies pytania to piszesz Pzdr. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:58:26
Sorry, ze pisze post pod postem, ale naszlo mnie jeszcze jedno pytanie, ja kto jest z tymi seriami? Robie np. 1 serie w cwiczeniu, odpoczywam chwile, a potem 2 serie w tym samym cwiczeniu, tak? .
A moze napiszesz o sobie jakies info ? Najlepiej wedlug post "Zanim....." "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
dzi prosiłem nie tylko o zagłosowanie ale takze o wyjasnienie dlaczego ta czy ta, nie tak jak mówisz, i jezeli twierdzisz ze szkoda tematu to tu nie zagladaj, to mój post a z kruszkiem zgadzam sie w 100 %
[...] siedzenia i jakim on nie jest gangsterem w swoim mieście (przeciwieństwo sokoła a mimo to "PROSTO") szacunek dla niego ale i go nie chwale, stoje z boku. DO do postu to post SPAM nie poszło po mojej myśli, być może nie którzy zrozumieją oco mi chodzi a reszta powie "ohohoho "znawca" " pozdrawiam, ja już się nie [...]
bokser,pamietasz co mówiłem przed walką i mój ostatni post- Valuev na PTS albo Haye na PTS.Wogóle jak bys przejrzal moje typy walk to bys sie zdziwił bo tylko raz sie pomyliłem...Haye dostanie baty od Kliczków,zobaczysz -jeśli do tych walk dojdzie...Za dużo stawiam w zaklądach bukmacherskich by sie mylić,a walki Haye vs Valuev nie stawialem i [...]
Kasza,ryz,makaron,ziemniaki,mieso,warzywa.... W dziale odzywianie jest duzo informacji ktorych szukasz.Polecam post Qazara "ROBIMY MASE -fakty nie mity". Jezeli bedziesz mial braki w diecie to gainer moze byc bardzo pomocny.
Co za ironia losu, identyczny wynik typowałam. Dziewczyny z Bielska się postarały, nie wiem czy czasem Muszynianka nie zagrała tego meczu z nastawieniem, że na pewno wygrają = P I chyba panika w oczach pojawiła się dopiero w tie-breaku, w którym przegrały. Oczywiście ten post tyczy się wyniku w memoriale Agaty Mróz, którego nie mogłam pominąc =D [...]